A pesar de las promesas que suelen hacerse al comienzo del año, los estudios muestran que solo alrededor del 10% de las personas las cumplen con el correr de los meses. Sin embargo la constancia y el compromiso son clave para ver resultados, por lo que mantenerse motivado es esencial.
Pero, ¿cómo lograrlo? Es innegable que la tecnología, las modas y tendencias están presentes en todos los sectores, siendo el fitness uno de los más importantes.
Si se está buscando motivación para iniciar o continuar un entrenamiento, existen algunas claves que marcan tendencia este año y que ayudarán a alcanzar dichas metas:
-Entrenamiento personalizado: Para adquirir hábitos saludables, se debe encontrar un tipo de entrenamiento. Para algunas personas, el verdadero cambio se produce al recibir información de un entrenador personal sobre sus necesidades específicas de ejercicio y estilo de vida.
-Planificaciones rápidas pero de alta intensidad: Estos entrenamientos son un éxito asegurado para las personas ocupadas, ya que ayudan a reducir los obstáculos que impiden hacer un hueco en la agenda para el ejercicio. Así, ofrecen los medios para conseguir un entrenamiento completo de una forma rápida pero eficaz, y es una de las principales tendencias este año.
-El ejercicio como generador de endorfinas, la “hormona de la felicidad”: Existen varias formas de estimular la producción de endorfinas. Básicamente, todas las actividades que resultan placenteras las convocan. El estrés "bueno", derivado del ejercicio físico, provoca un aumento de la cantidad de endorfinas presente en sangre por lo que, con pocos minutos de actividad, se retrasa la aparición de fatiga, lo que produce una sensación de vitalidad y bienestar.
-Entrenamiento para la longevidad: Hoy en día se está priorizando la prevención y la protección cuando se trata tanto de salud como de planificaciones de ejercicio. Un estudio reciente demostró que quienes seguían las pautas mínimas de actividad física reducían su riesgo de muerte prematura en un 21%.
Alem Wellness Club
Alem Wellness Club, l. institución de barrio Martin ubicada en Alem 1239, está festejando en el mes de mayo su décimo aniversario promoviendo la vida Wellness. Desde 2013, tanto la institución como su equipo, se caracterizan por el cuidado y acompañamiento de sus socios buscando alcanzar el bienestar físico y mental. El principal objetivo de estos 10 años fue y es el equilibrio saludable entre cuerpo y mente, o, como ellos lo llaman, “Vivir una vida Wellness”.
Para celebrar este nuevo aniversario, el club presenta una rica grilla de actividades especiales, tanto para grandes como para chicos. El club ofrece actividades desde los 6 meses de edad hasta adultos mayores, buscando que toda la familia se pueda encontrar en un mismo espacio.
Alem Wellness Club cuenta con una vasta trayectoria en la ciudad ofreciendo diferentes disciplinas tales como colonia de vacaciones de verano e invierno, escuela de natación infantil, grupo de running, zumba, pilates, yoga, crossfit, entrenamiento funcional, aquagym, aquayoga, localizada, pump, combat y group cycling. También con una sala de musculación equipada con máquinas de primer nivel y un espacio de 200 metros para entrenamiento libre.
Además cuenta con una terraza donde se pueden desarrollar diferentes actividades y los socios puedan disfrutar del aire libre. Posee un área de relajación con pileta climatizada e hidromasaje ideal para el bienestar mental. Alem es el primer y único Wellness de la ciudad.
Para cerrar los festejos, el club realizará para sus socios el día 31 de mayo un evento especial en su sede con dj, sorpresas . muchos regalos. Luego, el 10 de junio se hará un evento privado en un salón de la ciudad para celebrar sus primeros 10 años de trayectoria.
